INSOMNIO

Es sumamente común y se debe a que no es posible recuperar horas de sueño atrasado, lo que puede provocar agotamiento grave con pautas de sueño alteradas, dificultad para irse a dormir y el despertarse con frecuencia. También es provocado por exceso de cafeína, alergia alimentaria, alcohol, estrés, ansiedad, depresión o el dormir en una habitación mal ventilada.

PRECAUCIONES INSOMNIO

Insomnio Si no mejora en el plazo de 3 semanas, consulte a un médico.

TRATAMIENTOS DE AUTOAYUDA INSOMNIO

Insomnio Haga más ejercicio y evite comer tarde por la noche. Deje de trabajar una hora antes de acostarse, tome una infusión de hierbas o beba leche caliente, disfrute de un baño caliente y lea algo ligero. El acto sexual tiene un efecto relajante. Tome biotina. ácido fólico, vitaminas B1 y C, y zinc. Si toma suplementos, reduzca la ingestión de vitamina A.

INSOMNIO

ENFERMEDADSÍNTOMASCAUSA E INICIOSE SIENTE MEJORSE SIENTE PEORREMEDIO Y DOSIFICACIÓN
INSOMNIO CON INCAPACIDAD DE RELAJARSE
  • Mente excesivamente activa
  • Finalmente le resulta posible dormir, pero después de mucha angustia y de dar muchas vueltas en la cama.
  • Emociones repentinas com resultado de recibir noticias buenas o malas
  • Con lo templado
  • Al acostarse
  • Al chupar hielo
  • Con las pastillas para dormir
  • Con los olores fuertes
  • Con el ruido
  • Con el aire fresco y el frío
  • Coffea - ver p. 125
  • Tome 30c 1 hora antes de acostarse, durante 10 noches. Repita la dosis si se despierta
  • y no puede volver a dormir.
INSOMNIO CON IRRITABILIDAD
  • Le resulta fácil quedarse dormido pero tiene tendencia a despertarse entre las 3 y las 4 de la mañana y quedarse despierto durante algunas horas y dormirse cuando es hora de levantarse
  • La pauta de sueño puede asociarse a las pesadillas
  • Irritabilidad
  • Lamentable visión de la vida
  • Sumamente crítico con los demás.
  • Sobreexcitación
  • Agotamiento y estrés
  • Con lo templado
  • Al dormir
  • Al atardecer
  • Cuando se queda a solas
  • Después de comer en exceso, sobre todo alimentos condimentados
  • Con demasiado alcohol
  • Con el tiempo frío y ventoso
  • Con el ruido
  • Nux vomica
  • Tome 30c, 1 hora antes de acostarse, durante 10 noches,repita la dosis si se despierta y no puede volver a dormir.
INSOMNIO CON INTENSO TEMOR
  • Nerviosismo e inquietud
  • Intenso miedo a morir, hasta el extremo de predecir la hora de la muerte
  • Pesadillas y muchas vueltas en la cama mientras está dormido.
  • Shock o susto
  • Exposición al tiempo seco, y ventoso
  • Con el aire fresco
  • En habitaciones tibias
  • Con el humo del tabaco
  • Con la música
  • Al atardecer
  • Aconite
  • Tome 30c 1 hora antes de acostarse, durante 10 noches Repita la dosis si se despierta y no puede volver a dormir.
INSOMNIO CON MIEDO A NO VOLVER A DORMIR JAMAS
  • Bosteza constantemente pero no logra dormir y llega a temer que llegue la hora de acostarse
  • Puede experimentar rápidos cambios de humor, pasando de la risa al llanto y a la conducta histérica
  • Posibles pesadillas.
  • Tensión emocional
  • Pena
  • Al comer
  • Después de orinar
  • Al caminar
  • Con el aire fresco
  • Con el frío
  • Si se abriga
  • Con el café y el alcohol
  • Ignatia
  • Tome 1 hora antes de acostarse, durante 10 noches. Repita la dosis si se despierta y no puede volver a dormir.
 
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