SÍNDROME PREMENSTRUAL

(SPM) es el nombre con que se conoce una serie de síntomas físicos y mentales, como hinchazón, pechos inflamados, ansiedad, Deseos de llorar e irritabilidad, que afecta a las mujeres entre 2 y 14 días antes de la menstruación. El SPM puede deberse a muchos factores, entre ellos el estrés, el aumento de peso, el exceso de trabajo y un desequilibrio hormonal.

TRATAMIENTOS DE AUTOAYUDA SÍNDROME PREMENSTRUAL

Síndrome premenstrual Evite los alimentos salados \ grasos, el té y el café. Coma pequeñas cantidades de alimentos ricos en proteínas y verduras crudas y ensaladas, en lugar de comidas abundantes. Elimine h hidratos de carbono refinados y los productos lácteos á la dieta. Tome aceite de prímula, vitaminas B y E, y suplementos de multivitaminas y minerales.

SINDROME PREMENSTRUAL (SPM)

ENFERMEDAD	SÍNTOMAS	CAUSA E INICIO	SE SIENTE MEJOR	SE SIENTE PEOR	REMEDIO Y DOSIFICACIÓN
SPM CON MARCADA INDIFERENCIA HACIA LOS SERES QUERIDOS	Irritabilidad Deseos de llorar Dificultad para concentrarse Deseo de alejarse de todo Ataques de gritos Ira extrema Aversión al acto sexual Sensación de que el útero puede caerse El SPM puede ir acompañado de piel grasa, de acné y de un intenso deseo de alimentos dulces y salados Problemas de senos nasales, dolor de garganta y sofocos asociados Fatiga, sobre todo por la mañana.	Desequilibrio hormonal Proximidad de la menopausia Estrés	Al comer Al dormir Con el ejercicio vigoroso Con el calor	Con el frío Con el humo del tabaco Con el esfuerzo mental A primeras horas de la mañana y del atardecer Antes de las tormentas	Sepia Tome 30c cada 12 horas hasta un máximo de 3 días, comenzando un día antes de lo que suele comenzar el SPM
SPM CON RETENCIÓN DE LIQUIDOS, SOBRE TODO CON PECHOS HINCHADOS Y SENSIBLES	Dolor de articulaciones Falta de energía y debilidad Posible descarga vaginal o aftas Depresión Indiferencia Deseos de llorar Irritabilidad Falta de concentración Ansiedad ante la posibilidad de que los síntomas hayan sido observados, o miedo a la demencia.	Desequilibrio hormonal Exceso de peso Exceso de trabajo	Por la mañana Cuando está ligeramente estreñida	En las corrientes Con el tiempo frío, húmedo y ventoso Con el frío Con el esfuerzo excesivo Entre las 2 y las 3 de la mañana	Calc. Carb. Tome 30c cada 12 horas hasta un máximo de 3 días, comenzando un día antes de lo que suele comenzar el SPM.
SPM CON DESEOS DE LLORAR	Depresión, autocompasión y llanto repentino sin motivo Ansiedad con respecto al futuro Temor a las multitudes El SPM puede ir acompañado de deseo de alimentos dulces, estómago hinchado e inflamación de los párpados superiores y la cara Dolores de cabeza, náusea, mareos y descarga vaginal asociados Tendencia a aumentar de peso antes de la menstruación.	Desequilibrio hormonal	Al llorar Con la comprensión Con el ejercicio Con el aire fresco Con las bebidas frías	Con lo templado y al sol Con los alimentos suculentos y grasos Al atardecer y por la noche	Pulsatilla Tome 30c cada 12 horas hasta un máximo de 3 días, comenzando un día antes de lo que suele comenzar el SPM.